Treinamento “Power Up

Tempo de leitura: 5 minutos

Treinamento “Power Up” -Produtividade através do Coaching    

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Aprenda através do Treinamento Power Up ,um método de APENAS 7 passos, como triplicar sua produtividade e conquistar  seus objetivos. Método simples e extremamente didático utilizado por profissionais de sucesso!

Prefácio

Você aprenderá nesse ebook como atingir sua transformação pessoal e profissional através de um Treinamento de 7 passos, onde o principal é o processo de “Coaching”. Nele, você será o “Coachee” (cliente) e fará um acordo com o “Coach” (profissional que aplica o treinamento).

No Treinamento em COACHING, você aprenderá como o nosso cérebro funciona, a traçar metas, acabar com a procrastinação e atingir seus objetivos. Serão abordados temas como a mudança de hábitos negativos, liderança, foco, como atingir a maestria e aprender a ter mais resiliência. O papel do Coach é a conscientização dos seus valores pessoais e o aumento do seu controle emocional. Ele incentiva suas habilidades, ações e o aumento de suas capacidades. Essas técnicas aplicadas melhorarão sua “performance” pessoal e profissional, com o foco em sua qualidade de vida e na realização de seus objetivos.

Além das técnicas de Coaching, há conteúdos de Programação Neurolinguística, Mudança de “Mindset” e aumento de produtividade. Você entendará como funcionam o nosso corpo físico, emocional, intelectual e espiritual, e assim, alcançará o equilíbrio que tanto deseja.

São conteúdos imprescindíveis para todos os profissionais, desde o recém-formado até o mais experiente, para atingirem uma carreira próspera e uma vida realizada.

A partir de agora você assumirá, com total responsabilidade, a direção de sua vida!

Boa leitura

Índice

Sobre A Autora….. 6

Prefácio….. 8

Introdução…. 9

PARTE 1 – OS 7 PASSOS DO TREINAMENTO “POWER UP”…. 12

PASSO 1 – COACHING…..12

Capítulo 1- Linha da Vida…..12

Capítulo 2- Identificando seu estado Atual…..14

Identificando seus valores  pessoais…..15

Capítulo 3- Conhecimento X Atitude…..17

Capítulo 4- Propósito de Vida…..18

Capítulo 5 – Auto-sabotagem…..22

O que é auto-sabotagem?…..22

Teste para ver se você é um autosabotador…..23

Algumas estratégias para acabar com a auto-sabotagem…..24

Capítulo 6 – Procrastinação…..25

Entenda um pouco mais sobre a procrastinação…..26

Como não procrastinar?…..26

Como a procrastinação funciona dentro da minha mente?…..27

Descubra seu nível de procrastinação através desse teste…..28

Técnica Pomodoro…..30

Capítulo 7 – Como funciona a nossa mente…..33

Teoria do Cérebro Triúnico…..33

Capítulo 8 – Crenças Limitantes…..35

Exercícios para identificar suas crenças limitantes…..35

Desenvolva suas perguntas e ouça as respostas…..35

Qual o seu método favorito de fazê-lo?…..37

Desprogramando as crenças limitantes…..38

Capítulo 9 – Como criar sua visão de futuro…..40

Capítulo 10 – Diário de Bordo…..41

O que é um Diário de Bordo?…..41

Construindo seu diário de Bordo…..41

Capítulo 11 – Como Planejar seus objetivos…..48

1ª Etapa – O quê?…..48

2ª Etapa – Por que?…..49

3ª Etapa – Como?…..50

Capítulo 12 – Você é Reativo ou Proativo?…..54

Como ser mais proativo?…..56

Dez dicas para ser um indivíduo proativo…..56

Disciplina…..58

Como nascem os paradigmas da vida…..59

Diferenças entre o indivíduo Reativo e o Proativo…..60

O que realmente significa ser uma pessoa proativa?…..61

Capítulo 13 – O Poder dos Alvos…..63

O que são alvos?…..63

7 Passos para estabelecer bons alvos…..64

A luta contra o fogo…..65

Análise do seu campo de força…..65

Diferença entre tarefas e compromissos…..65

Capítulo 14 – Alvos e Visão de Futuro…..67

Características de alvos bem e mal estabelecidos…..67

Ferramenta para lhe ajudar a definir a sua visão de futuro…..68

Formatando Alvos…..69

Capítulo 15 – Visão Sistêmica e Percepção Seletiva…..71

Visão Sistêmica…..71

Autodiagnóstico da visão sistêmica…..72

Como ter uma visão sistêmica?….73

Dicas…..73

Exercícios…..74

Capítulo 16 – Tabela de Análises de Ganhos e Perdas…..75

Capítulo 17 – Montando sua autobiografia…..79

Por que fazer uma autobiografia?…..79

Reescrever-se…..79

Como fazer uma autobiografia pessoal…..80

Questionário…..80

Capítulo 18 – Teoria de Maslow….82

Necessidades do ser humano para sua qualidade de vida…..83

Relação da pirâmide de Maslow com o desenvolvimento pessoal e profissional…..83

Capítulo 19 – Programação Neurolinguística…..84

O poder das palavras…..84

Palavras que devem ser evitadas…..88

Linguagem Pró-Ativa……90

Rapport 90

PASSO 2 – ENERGIA VITAL…..92

Corpo Físico…..92

Corpo Emocional…..97

Corpo Intelectual…..99

Corpo Espiritual…..100

Religiosidade…..101

PASSO 3 – FOCO…..103

Foco X Dispersividade…..103

Pensamento nebuloso e estado de consciência…..104

Como fazer uma lista simples de um novo projeto?…..105

Simplifique!…..106

Exercício…..106

Tipos de Atividades ou Tarefas…..107

Monitoramento do tempo…..108

Agenda e e-mails…..109

Organização…..111

PASSO 4 – MAESTRIA…..114

As cinco chaves essenciais para alcançar a maestria…..116

Estado de Flow…..119

Quais os objetivos que quero alcançar?….119

Como entrar em fluxo no ambiente de trabalho?…..120

Quais as áreas que você quer desenvolver seu talento e continuar progredindo nos próximos anos?…..120

Como conseguir a maestria e estado de flow?…..121

PASSO 5 – MUDANÇA DE HÁBITOS…..123

Seis passos para transformar uma nova atividade  em um hábito…..126

O Poder do Hábito…..128

PASSO 6 – MUDANÇA DE MINDSET. 131

A Ação e as Tempestades…..131

Resiliência…..132

Teste a sua Resiliência…..132

PASSO 7 – EQUIPE “POWER UP”…..137

Persuasão e Influência…..139

PARTE 2 – PRODUTIVIDADE…..144

Capítulo 1 – Diferença entre Eficácia, Efetividade, Eficiência e Produtividade…..144

Delegar x Delargar…..145

Capítulo 2 – Leis da Produtividade…..147

LEI DE PARETO…..147

LEI DE PARKINSON.. 147

LEIS DE NEWTON.. 148

Como ser um gerente eficaz…..151

Capítulo 3 – Dicas Finais…..152

Qual o seu estilo?…..152

Dicas de filmes…..153

Conclusão…..155

Agradecimentos…..157

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