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Saúde Total com Pilates

Descrição

O treinamento “Saúde Total com Pilates” transforma o seu corpo em 10 sessões de apenas 15 a 20 minutos por dia e comece a viver a sua vida com SAÚDE TOTAL! É uma serie de 10 videoaulas com exercícios práticos explicados de maneira detalhada, simples e de fácil entendimento, para quem quer ter todos os benefícios da pratica do Pilates e aumentar a sua qualidade de vida. Ministrado pela Celebrity Pilates e Educadora Física Ivana Henn uma das Pioneiras do Pilates no Brasil que aplica o método a mais de 20 anos e já formou mais de 9000 profissionais. Conta com mais de 200 estúdios bandeirados no Brasil e no mundo. “Boa forma física é o primeiro requisito de felicidade. De maneira a alcançarmos esta felicidade, é fundamental ganhar o domínio de seu corpo. Se você está com 30 anos e está rígido e fora de forma, você está velho. Se você está com 60 e está maleável e forte, você está novo.” – Joseph Pilates

Conteúdo Programático

A sequência de treinos utiliza o método Pilates para que você reconheça seu corpo, ganhe condicionamento físico, melhor qualidade de vida e ótimos resultados.

Aula 1: Temas: reconhecimento do corpo, respiração e sua importância no movimento.
Aula 2: Tem como objetivo fazer você se conectar com o POWER HOUSE.
Aula 3: Reforço da conexão e condicionamento do seu Power House.
Aula 4: Treina algumas posições do Pilates para melhorar o condicionamento físico.
Aula 5: Fortalecimento do seu Power House com mais desafio e a posição em pé.
Aula 6: Traz o foco no seu condicionamento físico.
Aula 7: Foca no seu condicionamento físico com outras posições do Pilates.
Aula 8: Uso do Pilates para tonificar suas pernas.
Aula 9: Usa o Pilates para acionar o Power House e diminuir a sua circunferência abdominal.
Aula 10: Finalização do treinamento inicial com novos exercícios e fortalecimento do seu corpo.