Alimentação ovolactovegetariana

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Você sabe o que é uma alimentação ovolactovegetariana?

<img src=”http://www.blogdamulhermoderna.com.br/imagem.gif” alt=”Alimentação Ovolactovegetariana"/

O e-book 300 receitas vegetarianas-ovolactovegetarianas é destinado a pessoas de todas as idades, que desejam mudar seus hábitos alimentares. Na verdade, todos sabem o que é ser “vegetariano”, ou quase, pois muitos ainda acham que a alimentação dos que seguem essa dieta é apenas de folhas rsrsrsrs Mas, e quanto à Alimentação  ovolactovegetariana?

O nome é longo e difícil, e poucos sabem do que se trata. Vou procurar explicar. As pessoas que seguem uma dieta ovolactovegetariana, assim como os vegetarianos, não consomem quaisquer tipos de carnes (brancas e vermelhas). Verduras, legumes e frutas fazem parte de sua alimentação, mas também os ovos, leite e seus derivados. É uma dieta fácil de seguir, pois a maioria das receitas contém esses ingredientes. É um passo para ser vegetariano, pois aos poucos todos vão substituindo o leite e seus derivados, pelo leite vegetal (soja ou similar) e os queijos pelo feito de soja, muito usado pelos orientais, o conhecido queijo Tofu, sendo que, a manteiga será, gradativamente, substituída pela margarina e, aos poucos, por uma maneira muito mais adequada, isto é, pelo azeite.

Nesse e-book digital, elaborado por Gilson Lima e Vera Lúcia Liguori, vocês encontrarão 300 receitas deliciosas e muito fáceis de fazer, com ingredientes que poderão ser facilmente substituídos e, em geral, são aqueles que costumamos ter em casa, o que facilita demais a vida das pessoas, pois atualmente quase todos trabalham fora. Algumas receitas são da família de Vera Lúcia, que atualmente é ovo vegetariana, ou seja, já usa no lugar do leite e seus derivados, os que têm suas origens na soja.

As dicas essenciais quanto às substituições são: prefira alimentos preferencialmente livres de pesticidas (orgânicos), frescos ao invés dos industrializados, prepare a carne de soja em casa, pois hoje há muita variedade desses itens nos mercados, utilize azeite extra virgem no lugar da manteiga e da margarina. Ou seja, quaisquer das receitas poderão ser preparadas de acordo com seu paladar e de sua família, tudo poderá ser substituído por outro ingrediente similar, e nenhuma delas contém quaisquer tipos de carnes.

Sucos, petiscos, sopas, saladas, pratos salgados, tortas, entre outras, são as receitas que fazem parte desse e-book digital. Se sua intenção é mudar para uma alimentação mais saudável, não perca tempo, o e-book digital “300 Receitas Vegetarianas Ovolactovegetarianas” espera por você. A saúde de sua família agradece. E a sua, também!

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